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Gesundheit & Sport:
Berlin hat für jeden etwas zu bieten

Treiben Sie gemeinsam mit anderen Senioren in Berlin Sport
Berlin ist groß – und fast genauso groß ist auch das Angebot an sportlichen Aktivitäten für Jedermann. So gibt es zahlreiche Möglichkeiten, als Gast bei Sportveranstaltungen aller Art teilzunehmen. Oder noch besser: selbst aktiv zu werden. Denn Sport ist auch – oder im Besonderen – im Alter nicht zu vernachlässigen. Starke Muskeln und Bänder, ein leistungsfähiges Herz-/Kreislaufsystem und bewegliche Gelenke sind nur die Spitze des gesundheitlichen Eisbergs. Denn Sport wirkt sich auch positiv auf unseren Geist und unsere Psyche aus.

Und weil es mit einem oder mehreren Partnern nicht nur mehr Spaß macht, sondern auch der innere Schweinehund leichter zu überwinden ist, gibt es diese Rubrik auf Trevivo. Finden Sie Gleichgesinnte: egal, ob mit oder ohne Leistungsgedanken. Egal, ob Sie lediglich abnehmen oder in zwanzig Jahren immer noch die Treppe in Angriff nehmen wollen. Oder wenn Sie einfach nur einen sinnvollen Zeitvertreib suchen: Bleiben Sie aktiv – sich selbst und Ihrem Umfeld zuliebe!

Sport im Alter: Welche Möglichkeiten gibt es?

  • Sie möchten auch im Alter körperlich fit bleiben oder wieder werden?
  • Sie suchen andere, sportbegeisterte Menschen, um gemeinsam Sport zu treiben?
  • Sie suchen Anschluss an Sportpartner, die sich auf Ihrem Leistungslevel befinden?

Natürlich ist die Frage, welchen Sport man betreiben möchte oder sollte, von verschiedenen Faktoren abhängig. So ist es natürlich wichtig, dass Sie eine Sportart wählen, die Ihnen nicht nur Spaß bereitet, sondern Ihnen auch gut tut. Denn das Wohlbefinden sollte stets an erster Stelle stehen. Wer sein Leben lang Sport getrieben hat, kann in der Regel selbst gut einschätzen, ob eine Belastung guttut oder nicht. Sind Sie Neu- oder Wiedereinsteiger, so sollten Sie sich eine Sportart oder ein Leistungsniveau suchen, dass Ihnen entspricht. Denn auch ein Spaziergang entfaltet eine sehr positive Wirkung für unsere Gesundheit! So senken Sie die Verletzungsgefahr und schaffen die Basis für eine gute Fitness bis ins hohe Alter. Schauen Sie sich in unseren Angeboten um und testen Sie sich einfach aus!

Wer in Bewegung bleiben möchte, findet in unserer Kategorie „Gesundheit & Sport“ abwechslungsreiche Aktivitäten. So können Sie sich im Team mit Gleichgesinnten fit halten. Unser Angebot an sportlichen Aktivitäten in Berlin ist umfangreich und bietet für jeden etwas. Sie interessieren sich für Ballsportarten? Wählen Sie zum Beispiel eine hiervon:

  • Volleyball
  • Fußball
  • Völkerball
  • Handball
  • Basketball

Aber natürlich gibt es auch jede Menge andere Möglichkeiten, sich sportlich mit anderen zu betätigen. Verabreden Sie sich direkt zum Radfahren, Laufen oder Schwimmen. Oder Sie wollen Ihre Haltung mit Yoga oder Pilates stärken? Sie suchen noch einen Partner für den täglichen Rehabilitationssport? Lassen Sie sich von unserem großen Angebot an sportlichen Aktivitäten inspirieren. ​Sollten Sie nicht direkt das Richtige für sich finden: gründen Sie einfach Ihr eigenes Team, Ihre eigene Laufgruppe oder suchen Sie einfach selbst nach einem Schwimmpartner.

Entdecken Sie Aktivitäten aus dem Bereich Gesundheit & Sport

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Gesundheit und Sport in Berlin für Senioren
Outdoor Gruppen Training
Hallo ihr Lieben, was genau habe ich mit euch vor? Geplant ist ein Zirkeltraining mit diversen Stationen mit unterschiedlichem Equipment, wobei ihr hauptsächlich mit eurem eigenen Körpergewicht arbeitet. Jede Station befasst sich mit einer Muskelgruppe, sodass ihr am Ende ein Ganzkörpertraining absolviert. Jeder Teilnehmer trainiert für sich und hat sein eigenes Leistungsniveau, es gibt also kein gut oder schlecht. Du trainierst in einem vorgegebenen Zeitintervall zwischen 20 - 60 Sekunden pro Station und hast daraufhin eine Erholungsphase. Es werden, je nach Größe der Gruppe, zwischen zwei bis vier Runden absolviert. Du trainierst also jede Station mind. zwei Mal. Insgesamt wird das Training ca. 45 min. dauern und am Ende stretchen wir uns. Was habe ich von dem Training an Mehrwert? - Viel Spaß! - Fettverbrennung und dadurch Gewichtsverlust - Fit im Alltag - Vorbeugung von muskulär bedingten Schmerzen - Straffung - Gutes Wohlbefinden Was benötige ich für Voraussetzungen? Sportsachen, Handtuch, etwas zum Trinken und gute Laune. Cool oder? 😄 Falls jemand eine gesundheitliche Beeinträchtigung hat, bitte mich vorher kontaktieren :) Kurz zu meiner Person: Ich bin lizenzierter Personal Trainer bei Holmes Place als auch Body Street. Habe die Fitnesstrainer - Lizenz A & B sowie den Schlingen-, Faszien- und Functional Trainer. Im Verlauf des Outdoor Trainings werde ich vor allem darauf achten, dass ihr die Übungen korrekt ausführt. Ich freue mich jetzt schon auf ein super Workout mit euch! Ps: Falls jemand Fragen haben sollte, einfach anschreiben :)

22. Juli 2018, 12:00 Uhr